CONCURRENT TRAINING: quanta interferenza tra l'allenamento della forza e della resistenza?

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Sappiamo che l’allenamento della forza e l’allenamento aerobico possono creare un certo livello di interferenza. In passato si pensava che l’allenamento aerobico potesse essere deleterio per lo sviluppo della forza e dell’ipertrofia muscolare. Allo stesso tempo non si comprendeva l’importanza dell’allenamento della forza nelle discline aerobiche. Oggi, dopo tante ricerche abbiamo le idee un po’ più chiare e nel seminario vedreamo cosa dicono i dati. Vedremo quali sono i modelli più utili per gestire inseme l’allenamento con i sovraccarichi e l’allenamento aerobico. Impareremo a capire quali siano le condizioni da evitare per far sì che l’allenamento aerobico non influenzi negativamente lo sviluppo dell’ipertrofia e della forza.