FORZA ESPLOSIVA: Meccanismi neuromuscolari e allenamento del rate of force development.

FORZA ESPLOSIVA: Meccanismi neuromuscolari e allenamento del rate of force development.

Prezzo di listino
€35,00
Prezzo scontato
€35,00
Prezzo di listino
Esaurito
Prezzo unitario
per 
Imposte incluse.

La rilevanza della forza esplosiva si costruisce intorno a questa considerazione: non è tanto importante quale sia la tua forza massima, ma quanta forza riesci ad esprimere in tempi brevi. La quantità di forza che si riesce ad esprimere nei primi 50 o 100 ms di contrazione è indipendente dalla forza massima dell’atleta e richiede allenamenti neuromuscolari completamente diversi. I classici allenamenti con sovraccarichi, utili per stimolare la forza massima e l’ipertrofia, sono ininfluenti ai fini dell’esplosività della contrazione. Vedremo quali sono le caratteristiche neuromuscolari che influenzano l’espressione esplosiva della forza e come fare per ottimizzare gli allenamenti a questi scopi.