L’espressione di forza reattiva, che si basa sul ciclo allungamento-accorciamento, è alla base della maggior parte dei movimenti sportivi. Capire l’importanze delle componenti meccaniche e di quelle neurali è fondamentale per organizzare delle esercitazioni di forza reattiva. Come si fa a impostare un’esercitazione che massimizzi il riflesso da stiramento? E come fare per migliorare la stiffness nei balzi? A volte si usano indici di prestazione che hanno ben poco di scientifico, quindi meglio fare chiarezza anche sul tema dei test. Partiamo dai dati per capire!